मानिसहरूको जीवनको गति बढ्दै जाँदा, चिया पिउने विधि जुन परम्परालाई तोड्दै जान्छ - "चिसो पकाउने विधि" लोकप्रिय भएको छ, विशेष गरी गर्मीमा, अधिक र अधिक मानिसहरूले चिया बनाउन "चिसो पकाउने विधि" प्रयोग गर्छन्। सुविधाजनक मात्र होइन, तर स्फूर्ति दिने र तातो हटाउने पनि।
चिसो पकाउने, अर्थात् चियाको पातलाई चिसो पानीमा पकाउनुले चिया बनाउने परम्परागत विधिलाई बिगार्ने भन्न सकिन्छ।
चिसो पेय विधि को लाभ
① लाभकारी पदार्थहरू अक्षुण्ण राख्नुहोस्
चिया 700 भन्दा बढी पदार्थहरूमा धनी छ र उच्च पोषण मूल्य छ, तर पानी उमालेपछि, धेरै पोषक तत्वहरू नष्ट हुन्छन्।हालैका वर्षहरूमा, चिया विशेषज्ञहरूले चियाको स्वाद मात्र नभई चियाको पोषक तत्वहरू पनि कायम राख्ने दोहोरो समस्या समाधान गर्न विभिन्न तरिकाहरू प्रयास गरेका छन्।चिसो पिउने चिया एक सफल विधि हो।
② क्यान्सर विरोधी प्रभाव उत्कृष्ट छ
जब तातो पानी बनाइन्छ, चियामा रहेको पोलिसाकराइडहरू जसले रगतमा चिनी घटाउने प्रभाव पार्छ, गम्भीर रूपमा नष्ट हुन्छ, र तातो पानीले चियामा सजिलैसँग थियोफिलिन र क्याफिन बनाउन सक्छ, जसले रक्त शर्करालाई कम गर्न मद्दत गर्दैन।चियालाई चिसो पानीमा पकाउन धेरै समय लाग्छ, जसले गर्दा चियामा रहेको पोलिसाकराइडहरू पूर्ण रूपमा पकाउन सकिन्छ, जसले मधुमेह रोगीहरूको लागि राम्रो सहायक उपचार प्रभाव पार्छ।
③ निद्रामा असर गर्दैन
चियामा रहेको क्याफिनले एक निश्चित स्फूर्तिदायी प्रभाव पार्छ, जुन धेरैलाई चिया पिएपछि राती अनिद्राको समस्या हुनुको एउटा महत्त्वपूर्ण कारण हो।चिसो पानीमा 4-8 घण्टाको लागि हरियो चिया पकाउँदा, लाभकारी क्याटेचिनहरू प्रभावकारी रूपमा पकाउन सकिन्छ, जबकि क्याफिन 1/2 भन्दा कम हुन्छ।यो पकाउने विधिले क्याफिनको रिलीजलाई कम गर्न सक्छ र पेटलाई चोट पुर्याउँदैन।यसले निद्रामा असर गर्दैन, त्यसैले यो संवेदनशील शरीर वा पेट चिसो भएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ।
चिसो पकाउने चिया बनाउन तीन चरणहरू।
1 चिया, चिसो उमालेको पानी (वा मिनरल वाटर), गिलासको कप वा अन्य कन्टेनरहरू तयार गर्नुहोस्।
२ चिया पातमा पानीको अनुपात लगभग ५० एमएल र १ ग्राम हुन्छ।यो अनुपात सबै भन्दा राम्रो स्वाद छ।निस्सन्देह, तपाईं यसलाई आफ्नो स्वाद अनुसार बढाउन वा घटाउन सक्नुहुन्छ।
3 कोठाको तापक्रममा २ देखि ६ घण्टासम्म उभिएपछि, तपाईंले पिउनको लागि चिया सूप खन्याउन सक्नुहुन्छ।चिया मीठो र स्वादिष्ट हुन्छ (वा चिया पातहरू फिल्टर गर्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नु अघि फ्रिजमा राख्नुहोस्)।हरियो चियाको समय छोटो हुन्छ र यसको स्वाद २ घन्टा भित्र बाहिर निस्कन्छ, जबकि ओलोङ चिया र सेतो चियाको समय लामो हुन्छ।
पोस्ट समय: जुन-28-2021
