हरियो चिया को 9 स्वास्थ्य लाभ

ग्रीन टी संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय चिया हो। चूंकि हरी चिया किण्वित गरिएको छैन, यो चिया बिरुवा को ताजा पातहरु मा सबैभन्दा आदिम पदार्थहरु लाई बरकरार राख्छ। ती मध्ये, चिया polyphenols, एमिनो एसिड, भिटामिन र अन्य पोषक तत्व हरु धेरै हद सम्म राखिएको छ, जो हरी चिया को स्वास्थ्य लाभ को लागी आधार प्रदान गर्दछ।

यस कारणले, हरियो चिया सबै भन्दा धेरै र अधिक लोकप्रिय हुँदैछ। नियमित रुपमा हरियो चिया पिउनुको स्वास्थ्य लाभ मा एक नजर राखौं।
1

१ स्फूर्तिदायी

चिया एक स्फूर्तिदायी प्रभाव छ। चिया ताज़ा हुनुको कारण यो हो कि यसमा क्याफिन हुन्छ, जसले केन्द्रीय स्नायु प्रणाली र मस्तिष्क कोर्टेक्स लाई केहि हद सम्म उत्तेजित गर्न सक्छ, र ताजगी र स्फूर्ति को प्रभाव छ।
2 नसबंदी र विरोधी भड़काऊ

अध्ययनले देखाएको छ कि हरियो चिया मा catechins मानव शरीर मा रोग पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया को केहि मा एक निरोधात्मक प्रभाव छ। चिया polyphenols एक बलियो कसैले प्रभाव छ, स्पष्ट निषेध र रोगजनक र भाइरस मा मार्ने प्रभाव छ, र विरोधी भड़काऊ मा स्पष्ट प्रभाव छ। वसन्त मा, भाइरस र ब्याक्टेरिया प्रजनन, तपाइँ स्वस्थ राख्न को लागी अधिक हरियो चिया पिउनुहोस्।
3 पाचन को बढावा

ता Mater राजवंशको "मटेरिया मेडिका को पूरक" ले चिया को प्रभाव रेकर्ड गरेको छ कि "लामो खानाले तपाईलाई पातलो बनाउँछ" किनकि चिया पिउनाले पाचनलाई बढावा दिने प्रभाव पर्छ।
चियामा रहेको क्याफिनले ग्यास्ट्रिक रस को स्राव बढाउन सक्छ र खाना को पाचन र चयापचय लाई तेज गर्न सक्छ। चिया मा सेल्युलोज पनि जठरांत्र peristalsis लाई बढावा दिन सक्छ। ठूलो माछा, ठूलो मासु, स्थिर र अपच। हरियो चिया पिउनाले पाचनमा मद्दत गर्दछ।
4 क्यान्सर को जोखिम घटाउनुहोस्

अनफर्मेन्टेड ग्रीन टीले पोलिफेनोललाई अक्सिडाइज हुनबाट बचाउँछ। चिया polyphenols शरीर मा nitrosamines जस्तै विभिन्न carcinogens को संश्लेषण रोक्न सक्नुहुन्छ, र मुक्त कण सफा गर्न र कोषहरु मा सम्बन्धित डीएनए को लागी मुक्त कण को ​​क्षति कम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ स्पष्ट प्रमाण छ कि मुक्त कण शरीर मा असुविधा को विभिन्न लक्षण पैदा गर्न सक्छ। ती मध्ये, क्यान्सर सबैभन्दा गम्भीर एक हो। हरियो चिया पिउनाले शरीरमा फ्री रेडिकलहरु लाई हटाउँछ, जसले गर्दा क्यान्सर को जोखिम कम हुन्छ।

5 विकिरण क्षति कम गर्नुहोस्

चिया polyphenols र तिनीहरुको अक्सीकरण उत्पादनहरु रेडियोधर्मी पदार्थहरु अवशोषित गर्ने क्षमता छ। प्रासंगिक चिकित्सा विभागहरु को क्लिनिकल परीक्षण विकिरण थेरेपी को समयमा, ट्यूमर संग रोगीहरु लाई कम ल्यूकोसाइट्स संग हल्का विकिरण रोग को कारण हुन सक्छ, र चिया को अर्क उपचार को लागी प्रभावकारी छन् भनेर पुष्टि गरेको छ। कार्यालयका कामदारहरु धेरै कम्प्यूटर समय को सामना र बेहोश विकिरण क्षति को लागी उजागर छन्। हरी चिया छनौट साँच्चै सेतो कलर कामदारहरु को लागी पहिलो छनौट हो।

3
6 बुढ्यौली विरोधी

हरी चिया मा चिया polyphenols र भिटामिन बलियो antioxidant शक्ति र शारीरिक गतिविधि, जो प्रभावी ढंगले मानव शरीर मा मुक्त कण हटाउन सक्छ। बुढेसकाल र मानव शरीर को रोगहरु धेरै हद सम्म मानव शरीर मा अत्यधिक मुक्त कण संग सम्बन्धित छन्। परीक्षणले पुष्टि गरेको छ कि चिया polyphenols को बुढ्यौली विरोधी प्रभाव भिटामिन ई भन्दा १ times गुना बलियो छ।
7 तपाइँको दाँत सुरक्षित गर्नुहोस्

हरियो चिया मा फ्लोरीन र polyphenols दाँत को लागी राम्रो छ। हरियो चिया चिया सूप प्रभावी ढंगले मानव शरीर मा क्याल्सियम को कमी लाई रोक्न सक्छ, र यो पनि नसबंदी र कीटाणुशोधन को प्रभाव छ, जो दन्त क्षयरोग को रोकथाम को लागी फायदेमंद छ, दाँत सुरक्षा, र दाँत निर्धारण। सान्दर्भिक डाटा अनुसार, "चिया गार्गल" प्राथमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरु को बीच परीक्षण धेरै दन्त क्षय दर घटाएको छ। एकै समयमा, यो प्रभावी ढंगले खराब सास र ताजा सास हटाउन सक्छ।
8 रगत लिपिड कम

चिया polyphenols मानव बोसो चयापचय मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। विशेष गरी, catechins ECG र चिया polyphenols मा EGC र तिनीहरुको अक्सीकरण उत्पादनहरु, theaflavins, आदि, फाइब्रिनोजेन कि रगत clotting चिपचिपाहट र स्पष्ट रक्त clotting रूपहरु लाई कम गर्न मद्दत, यसैले atherosclerosis बाधा।
9 Decompression र थकान

हरियो चियामा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सी हुन्छ, जसले शरीरलाई तनाव संग लड्ने हार्मोन स्राव गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ।
चियामा रहेको क्याफिनले मिर्गौलालाई उत्तेजित गर्न सक्छ, तुरुन्तै पिसाब छिटो छिटो बाहिर निस्कन सक्छ, र पिसाब मा अतिरिक्त ल्याक्टिक एसिड लाई हटाउन सक्छ, जसले शरीर लाई जतिसक्दो चाँडो थकान हटाउन मद्दत गर्दछ।


पोस्ट समय: अप्रिल 21-2021