हरियो चिया संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय चिया हो।हरियो चिया किण्वन गरिएको छैन, यसले चियाको बिरुवाको ताजा पातहरूमा सबैभन्दा आदिम पदार्थहरू राख्छ।ती मध्ये, चियामा पोलिफेनोल, एमिनो एसिड, भिटामिन र अन्य पोषक तत्वहरू ठूलो मात्रामा राखिएको छ, जसले हरियो चियाको स्वास्थ्य लाभहरूको आधार प्रदान गर्दछ।
यस कारणले गर्दा हरियो चिया सबैको बीचमा बढि लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ।आउनुहोस्, नियमित रूपमा हरियो चिया पिउनुका स्वास्थ्य लाभहरू हेरौं।
१ रिफ्रेस गर्दै
चियामा स्फूर्तिदायी प्रभाव छ।चिया स्फूर्तिदायी हुनुको कारण यो हो कि यसमा क्याफिन हुन्छ, जसले केन्द्रीय स्नायु प्रणाली र सेरेब्रल कोर्टेक्सलाई एक हदसम्म उत्तेजित गर्न सक्छ, र स्फूर्ति र स्फूर्ति दिने प्रभाव पार्छ।
2 नसबंदी र विरोधी भडकाऊ
अध्ययनले देखाएको छ कि हरियो चियामा क्याटेचिनले मानव शरीरमा रोग निम्त्याउने केही ब्याक्टेरियाहरूमा अवरोधकारी प्रभाव पार्छ।चिया पोलिफेनोलको कडा कडा प्रभाव छ, रोगजनक र भाइरसहरूमा स्पष्ट निषेध र मार्ने प्रभाव छ, र विरोधी भडकाऊ मा स्पष्ट प्रभाव छ।वसन्तमा, भाइरस र ब्याक्टेरियाको प्रजनन हुन्छ, तपाईलाई स्वस्थ राख्न थप हरियो चिया पिउनुहोस्।
3 पाचन प्रवर्द्धन गर्नुहोस्
ताङ राजवंशको "सप्लिमेन्ट टू मटेरिया मेडिका" ले चियाको प्रभावलाई रेकर्ड गर्यो कि "लामो समयसम्म खाँदा तपाईलाई पातलो बनाउँछ" किनभने चिया पिउनाले पाचनलाई बढावा दिन्छ।
चियामा रहेको क्याफिनले ग्यास्ट्रिक रसको स्राव बढाउन सक्छ र खानाको पाचन र चयापचयलाई गति दिन सक्छ।चियामा रहेको सेल्युलोजले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टालसिसलाई पनि बढावा दिन सक्छ।ठुलो माछा, ठुलो मासु, स्थिर र अपचनीय।ग्रीन टी पिउनाले पाचनमा मद्दत गर्छ।
4 क्यान्सरको जोखिम कम गर्नुहोस्
किण्वित हरियो चियाले पोलिफेनोललाई अक्सिडाइज हुनबाट बचाउँछ।चिया पोलिफेनोलले शरीरमा नाइट्रोमाइन जस्ता विभिन्न कार्सिनोजेन्सको संश्लेषणलाई रोक्न सक्छ, र फ्रि रेडिकलहरू स्क्याभेन्ज गर्न सक्छ र कोषहरूमा सम्बन्धित डीएनएमा फ्री रेडिकलहरूको क्षतिलाई कम गर्न सक्छ।त्यहाँ स्पष्ट प्रमाण छ कि फ्री रेडिकलहरूले शरीरमा असुविधाको विभिन्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।ती मध्ये, क्यान्सर सबैभन्दा गम्भीर छ।हरियो चिया पिउनाले अक्सर शरीरमा फ्री रेडिकलहरू हटाउँछ, जसले गर्दा क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ।
5 विकिरण क्षति कम गर्नुहोस्
चिया पोलिफेनोल र तिनीहरूको अक्सिडेशन उत्पादनहरूमा रेडियोधर्मी पदार्थहरू अवशोषित गर्ने क्षमता हुन्छ।सान्दर्भिक चिकित्सा विभागहरूको क्लिनिकल परीक्षणहरूले पुष्टि गरेको छ कि विकिरण थेरापीको समयमा, ट्युमर भएका बिरामीहरूलाई कम ल्युकोसाइट्सको साथ हल्का विकिरण बिरामी हुन सक्छ, र चियाको अर्क उपचारको लागि प्रभावकारी हुन्छ।कार्यालयका कर्मचारीहरूले धेरै कम्प्युटर समयको सामना गर्छन् र बेहोस रूपमा विकिरण क्षतिको सामना गर्छन्।हरियो चिया छनोट गर्नु वास्तवमा सेतो कलर कामदारहरूको लागि पहिलो छनौट हो।
6 एन्टी-एजिंग
हरियो चियामा रहेको चिया पोलिफेनोल र भिटामिनमा बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट शक्ति र शारीरिक गतिविधि हुन्छ, जसले मानव शरीरमा भएका फ्री रेडिकलहरूलाई प्रभावकारी रूपमा हटाउन सक्छ।मानव शरीरको बुढ्यौली र रोगहरू धेरै हदसम्म मानव शरीरमा अत्यधिक फ्री रेडिकलहरूसँग सम्बन्धित छन्।परीक्षणहरूले पुष्टि गरेको छ कि चिया पोलिफेनोलको एन्टी-एजिंग प्रभाव भिटामिन ई भन्दा 18 गुणा बलियो छ।
7 आफ्नो दाँत जोगाउनुहोस्
ग्रीन टीमा पाइने फ्लोरिन र पोलिफेनोल दाँतका लागि राम्रो हुन्छ ।हरियो चिया चिया सूपले मानव शरीरमा क्याल्सियमको कमीलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्न सक्छ, र यसले बाँझोपन र कीटाणुशोधनको प्रभाव पनि दिन्छ, जुन दाँतको क्षयको रोकथाम, दाँतको सुरक्षा र दाँत फिक्सेसनको लागि फाइदाजनक छ।सान्दर्भिक तथ्याङ्कका अनुसार, प्राथमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरू बीचको "चिया कुल्ला" परीक्षणले दाँतको क्षय दर धेरै कम गरेको छ।एकै समयमा, यसले प्रभावकारी रूपमा दुर्गन्ध हटाउन र सास ताजा गर्न सक्छ।
8 रगत लिपिड कम गर्दै
चिया पोलिफेनोलले मानव बोसो मेटाबोलिज्ममा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।विशेष गरी, चिया पोलिफेनोल र तिनीहरूको अक्सिडेशन उत्पादनहरू, थेफ्लाभिनहरू, इत्यादिमा रहेका क्याटेचिन ईसीजी र ईजीसीले रगत जम्ने चिपचिपाहट र स्पष्ट रगत जम्मा गर्ने फाइब्रिनोजेनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले एथेरोस्क्लेरोसिसलाई रोक्छ।
9 डिकम्प्रेसन र थकान
हरियो चियामा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सी हुन्छ, जसले शरीरलाई तनावसँग लड्ने हर्मोन स्राव गर्न प्रोत्साहित गर्छ।
चियामा रहेको क्याफिनले मृगौलालाई उत्तेजित गर्न सक्छ, पिसाबलाई छिट्टै उत्सर्जन गर्न र पिसाबमा रहेको अतिरिक्त ल्याक्टिक एसिडलाई हटाउन सक्छ, जसले शरीरलाई सकेसम्म चाँडो थकान हटाउन मद्दत गर्छ।
पोस्ट समय: अप्रिल-21-2021
